w jakich

nightingal -Ale on teraz jest właśnie w mezocyklu budowania siły i masy mięśniowej. Dobrze ale na podstawie jakich reguł .Treningu ciężko-atletycznego ? czy według reguł treningu kulturystycznego?. Ten pierwszy to zdecydowanie nie, ten drugi również nie .Dla przykładu Gwid w przysiadzie robi 2p-135kg powiedzmy wydusił by 140p jako max. Kulturysta [...]

[...] tym zdaję spobie sprawę z tego, że jestem ciężkim przypadkiem, bo sama też sobie wszystko napsułam przez pieprzonego Dukana i nawet jak ten konkurs nie przyniesie niewiadomo jakich spadków, to ja i tak już się cieszę, bo samopoczucie mam zdecydowanie na + a i wyglądam chyba najlepiej od 7-8 lat :-) chociaż wiadomo, że nie chciałabym wypaść słabo [...]

czyli śpiąc jednocześnie sie rośnie i chudnie? \-) ciekawe jakich rzędów to są fluktuacje w ciagu jednej nocy %-)

[...] wczoraj były moje urodziny i zrobiłem sobie prezent Dzisiaj już wszysko poprawnie. Troche o poprawie wyników siłowych...wszystkio podaje jakiego ciężaru w serich używałem a jakich używam aktualnie. 2 miesiące temu - "Dzisiaj" - Wyciskanie na klatę: 20 - 45, 50 (zależy od dnia) - Wyciskanie na barki (hantelki): 8-10 kg - 17-20kg - Nogi [...]

[...] dlugo - skoro to moze pomoc w wygranej. smieszy mnie gadanie ze Jay to oszust. Kazdy kto interesuje sie zawodami rangi Mr.O robi to bo chce ogladac najwiekszych freakow jakich Ziemia nosi, do tego w szczytowej formie. Kazdy wie ze ciezka praca i poswiecenie to nie wszystko zeby tak wygladac - kazdy akceptuje fakt ladowania chemii przez [...]

[...] minimalna ilość złego tluszczu w stosunku do mięśni (teoretycznie) więc stosując ten suplement choć trochę tłuszcz się spali. Czy źle to rozumiem??? Nie oczekuję nie wiadomo jakich efektów jak bym chciał doraźnego spalania tłuszczu to zdecydował bym się wejść na redukcję z jakimś bcaa czy coś takiego, liczę że lekko mi to pomoże i przy okazji [...]

[...] minimalna ilość złego tluszczu w stosunku do mięśni (teoretycznie) więc stosując ten suplement choć trochę tłuszcz się spali. Czy źle to rozumiem??? Nie oczekuję nie wiadomo jakich efektów jak bym chciał doraźnego spalania tłuszczu to zdecydował bym się wejść na redukcję z jakimś bcaa czy coś takiego, liczę że lekko mi to pomoże i przy okazji [...]

[...] nawet większy niż u Ciebie :). Dla mnie akurat tak jak mówi rion nie będzie problemów z utrzymaniem tego caly rok bo ja po prostu mam mniejsze łaknienie niż większość ludzi jakich znam. Edit: Dolaczam jeszcze zdjecie jak wygląda moje 13% BFa... może się na cos przyda. /SFD/2019/3/5/e401c02f9163461a83f35102da2ee95b.jpg Zmieniony przez - R3qUi3M w [...]

mi się takie klasyki jak mam czy jakich Ty szukasz średnio podobaja to bardziej dla "pana prezesa" w wieku 35+ a nie dał mnie, ja bym wolał sportowe z seiko, festiny czy casio są fajne w granicach 200-500

po jakich tluszczach jak ty masz w przedtreningowym raptem 8g tluszczu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-15 20:36:23

[...] chaty w angli i polaczki gotujace towar w laboratorium sory heheh ale dobrze wiesz jak jest.... od mg ropa sie nie zbiera tylko od syfu albo w prochu albo u was w labie tyle odemnie a jak dupe mi potna to bede wiedzial po 2 tyg co tam lejecie i czy jest tam 200 mg krotkich estrow i jakich bo oddam im do badania reszte tego ripa pzdr

ze co??? jakich przeprostow kregoslupa, kat prosty jak juz to minimum i jest on zaliczony jak gorna czesc uda znajduje sie prostopadle do podlogi Tu roznice w ustawieniu ciala dla roznego polozenia sztangi, oczywiscie one sa srednie bo kazdy z nas ma troche inne proporcje wiec inaczej sie ustawia A jak ty prostujesz te nogi, moze sie rozluzniej [...]

dzieki za odpowedz w moim poscie mowisz jak mam pytania to mam napisac tak wiec pisze powedz mi do jakich posiłkow mam dodac jeszcze te wazywa bo wszedzie napisals mi ze jest ok albo dobrze wiec mysle ze jest ok a jelsi hcodzi o obiad ot oprucz brokułow wiem ze moge zjesc jeszcze kalafior ,czerwo papryka , bocwina tylko jaka w wiurkach tarte czy w [...]

[...] się. To jest ktoś, na kim wychowałem się oglądając jego walki, on był blisko mojej wagi i lubiłem, jak zmieniał wagę. Był jednym z najlepszych zawodników wagi lekkiej, jakich widziałem w tamtym momencie, to był Yves Edwards." Masvidal powiedział, że jeśli był w stanie poradzić sobie w walce przeciwko Edwardsowi, zyskał przekonanie, że może [...]

[...] 6. Sciaganie do klatki chwyt neutralny 15x11 13x15 7. Reverse butterfly 13x14 13x10+3 8. Ugiananie jednoracz wyc dolny 7x10 5x12 7x9 9 Uginanie z supinacja siedzac 14x12 14x11 10. Lydka 2x15-20 Ciężary znów niemal jak przed deloadem ale przy zachowaniu jeszcze lepszej techniki. Po wczorajszym push zakwasy na klatce takie jakich dawno nie było:)

Kolejne produkty, jakich jeszcze nie mialem okazji tetsowac:) BCAA 1,1g w 1 kapsie:-)) bedzie wlatywac przed treningowo /SFD/2017/9/7/0e202285466241ddb49769a66689538e.jpg

BCAA Xplode - aminokwasy o jakich Wam sie nie snilo! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz vit. B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających [...]

[...] jak sie klade to mimo tego ze jestem wyczerpany nie moge zasnac wiem ze z tym spaniem tak jest ale jezeli zalozmy ze wezme 2 dziennie to co w ogule nie bede spal? mam wiec pytanie co mam jesc i o jakich godzinach i co z tym spaniem aha i jeszcze jedno slyszalem ze treba sobie wcinac cukry zeby sie tluszcz spalal prawda to? z gory dzieki:) Pawlik

[...] planu. A danie nie polane tłuszczykiem nie jest aż tak bardzo kaloryczne. Praktycznie nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, nie słodzę kawy i herbaty, więc raz na jakich czas robię odstępstwo od normy zwłaszcza teraz jak chcę zwiększyć masę ciała. Białko w wieczornym posiłku jest w normie- 100 g ugotowanej piersi z kurczaka ale [...]

sliwa240 1.w przyrodzie nie występują czyste ekto/endo/mezo tylko mieszanka opcjonalnie z naciskiem na jakis typ. 2.A6W I ABS to gnioty jakich mało , miesnie brzucha to stabilizatory ciała i chornia nas przed urazami , kontuzjami itd pracuja w ćwiczeniach wielostawowych i wystarczy jak sie 1-2 x w tygodniu uderzy dobrymi ćwiczeniami gdzie [...]